Массаж при остеохондрозе видео смотреть

Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях?



Остеохондроз — печально известный недуг даже среди молодежи. Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях помогает в профилактике заболевания.

Оглавление:

Симптомы шейного остеохондроза и польза массажа шеи

Основные причины появления и развития остеохондроза связаны с определенным образом жизни. Непомерное давление на позвоночник, длительная работа сидя, слабая двигательная активность способствуют сложным процессам деформации. При малоподвижном образе жизни случается преждевременный износ хрящевых материалов позвоночника. Межпозвонковый диск лишается гибкости и прочности.

Шейная часть позвоночника — довольно уязвимая область. В ней сосредоточены многие нервы и различные сосуды. Какие-либо нарушения в нормальной работе этой зоны приводят к неприятным ощущениям.

К основным признакам шейного остеохондроза можно отнести:

  • нездоровые ощущения в шейных позвонках, между лопатками и в затылке;
  • частые головокружения;
  • повышение артериального давления;
  • отсутствие раскованных движений шеи.

При обнаружении этих симптомов необходимо как можно раньше купировать болевые синдромы. После того как наступит ослабление или исчезновение симптомов, желательно предупредить рецидивы заболевания. Обычно рекомендуют использовать специальный массаж. Он во многих случаях бывает гораздо полезнее, чем медикаментозная терапия.



Удачный массаж шеи улучшает кровообращение, ослабевает ощущение боли, укрепляет мышцы и устраняет их спазм. Главное — помнить, что крайне не рекомендуется делать массаж в период обострения заболевания. Также стоит учитывать сопутствующие заболевания.

Процедура осуществления массажа зависит от особенностей, которые обусловливаются стадией недуга и совокупностью указанных признаков. Преодоление шейного остеохондроза в домашних условиях вполне реально. Основные тонкости и приемы того, как делать массаж при остеохондрозе, можно освоить самостоятельно.

Общая методика осуществления массажа

Начинают массажировать ту часть шеи, в которой отсутствуют болевые ощущения. Далее постепенно смещаются в сторону уязвимых участков. Там движения более аккуратны и бережны. Непременно массажируют места затылочных нервов.

Ниже представлено подробное видео самомассажа при шейном остеохондрозе:

Пациент занимает спокойное положение — сидя или лежа. Успешное осуществление массажа при лечении шейного остеохондроза достигается благодаря таким приемам:


  • вначале делают легкие поглаживающие движения в области воротниковой зоны;
  • дальнейшие действия направляют в сторону лимфатических узлов;
  • поглаживание в обе стороны производят от окончания шейной части;
  • постепенно усиливающими растираниями готовят более глубокое воздействие;
  • кончики пальцев двигаются от начала шеи;
  • при переходе к воротниковой части используют приемы пиления;
  • после разминают мышцы захватом, фиксацией и непосредственным разминанием;
  • оканчивают массаж поглаживающими и вибрирующими приемами.

Часто люди лишены возможности обращаться к услугам массажиста. В таких случаях можно научиться приемам массажа самостоятельно. Здесь есть дополнительные условия. Для успешного осуществления самомассажа выбирают удобное положение. Чаще всего сидя на стуле. Движения пальцев направлены от позвонкового центра к периферии. Действия — легкие, плавные, без приложения излишней силы.

Ладонями делают поглаживание по тыльной стороне. Пальцами кругообразно растирают кожу. В области предплечья особенно тщательно необходимо массировать области, в которых прощупываются уплотнения. Затем разминают мышцы при помощи раздавливающих движений. Между позвонками используют приемы сверления. Массируют шею, области предплечий, плечевых суставов, трапеции, дельтовидных мышц.

При помощи круговых растираний массируют места крепления мышц. В конце сеанса массажа выполняют поглаживания и похлопывания.

Массаж выполняют в течение 3-4 минут.

Польза от самомассажа повышается, когда на завершающей стадии выполняются повороты головы в разные стороны или шейные круговые вращения. При самомассаже применяют разогревающие кремы, помогающие шее при внешних воздействиях.



Общая методика лечения и профилактики шейного остеохондроза основной акцент ставит на медикаментозное лечение для конкретного больного. Однако на практике не менее эффективным оказывается массаж шеи при остеохондрозе.

Источник: http://sustavlife.ru/lechenie/massazh/massazh-pri-shejnom-osteoxondroze-v-domashnix-usloviyax.html

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Лучшее доказательство тому, что остеохондроз является заболеванием неподвижного образа жизни — факт повальной эпидемии этого заболевания среди молодых. Начальные признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника замечаются еще в школе или в институте, ведь при длительном сидении за компьютером или над учебником на шею выпадает основная нагрузка. Накапливается мышечная усталость и, как следствие, спазм в мышцах, сдавливание дисков и первичные дистрофические изменения, сопровождающиеся болью и дискомфортом. Часто в качестве лечения используют массаж при шейном остеохондрозе.

Массаж — метод лечения шейного остеохондроза

Самостоятельным лечением остеохондроза массаж не является:

  • Этой процедурой не восстановить межпозвоночные диски и не увеличить расстояние между позвонками
  • Нельзя его рассматривать также как метод лечения острого болевого синдрома

Но как превосходный дополнительный метод, входящий в комплексное лечение остеохондроза позвоночника, массаж можно и нужно применять.



Массаж и ЛФК дополняют друг друга

Особенно хорошо, если процедура сочетается с таким основным ведущим методом, как лечебная физкультура.

Свойства массажа поэтапно:
  • Разбивает мышечные тяжи
  • Максимально расслабляет мышцы спины, по вине которых произошел спазм
  • Приводит в тонус мышцы, без чего невозможно никакое укрепление мышечно-связочного аппарата позвоночника
  • Улучшает кровообращение в болезненных участках и способствует уменьшению воспаления

Цели лечебных упражнений примерно такие же:

  • Растянуть сокращенные мышцы
  • Укрепить мышцы и связки позвоночника
  • Последовательно усложняя упражнения, применяя все больше силовых, добиться растяжения позвоночника и уменьшения нагрузок на диски
  • Стимулировать внутренний обмен и кровообращение на глубоком уровне, что благотворно скажется и на питании диска

Если массаж будет предшествовать лечебной гимнастике, то она окажется более эффективной:

  • Размягченные мышцы поддаются большому растяжению
  • Гимнастика оказывается менее болезненной

С другой стороны, массаж после физкультуры:

  • Снимает напряжение и усталость после занятий ЛФК
  • Помогает добиться максимальной релаксации, необходимой в конце занятий

Сеанс массажа при шейном остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника обладает своей спецификой, хотя и делается в стандартной последовательности:



Вначале массируют воротниковую зону:

  1. Начинается сеанс с поглаживаний и растираний межлопаточной и надплечевой областей до покраснения
  2. Массируются также мышцы шеи и верхних конечностей
  3. При помощи обхватывающего выжимания убирается застой в области 7-го шейного позвонка
  4. Далее разминаются: пучки трапециевидных мышц, ромбовидная мышца, лопаточные надостные и подостные мышцы, выпрямляющая мышца позвоночника
  5. Производится мобилизация лопатки с одновременным массированием зубчатой лопаточной мышцы
  6. Прорабатывается зона усталости (между шейным седьмым позвонком и верхними краями лопаток)

Можно использовать при этом приемы лабильной (непрерывистой) вибрации)

  • При наличии холмика на седьмом шейном позвонке (вдовий горбик) массаж ведется сверху вниз, в направление к тазу
  • Затем массируют непосредственно область шейного отдела, чтобы снять статические напряжения.

    • Начинают с поглаживаний для расслабления и оттока от головы, это снимает головную боль, частый спутник остеохондроза шейного отдела позвоночника
    • Затем растирают шейную и надплечевую области

    Используемые приемы:

    • щипки с применением трех пальцев
    • обхватывания с «пересеканием»
    • легкие выжимания и разминания
  • При массировании шейного отдела надо уделить обязательно внимание краниовертебральному переходу (основанию черепа), так как в этом месте обычно всегда концентрируется максимум дистрофических явлений
  • Более подробно о массаже шейного отдела можете посмотреть в этом видео:

    Видео: Массаж при шейном остеохондрозе

    В каких случаях массаж не рекомендован

    Массаж шейного отдела позвоночника не стоит проводить при острой боли — корешковом синдроме, так как любое раздражение нерва при массировании может только ухудшить ситуацию

    • При острой боли рекомендуется режим покоя и лечение обезболивающими средствами.Прибегайте к массажным процедурам в подострый и восстановительный период болезни.
    • Также не стоит проводить массаж при наличии грыжи без разрешения врача:
      • Не все виды грыж «любят» этот вид лечения
      • Нельзя осуществлять глубокие разминания и выживания
      • Массировать область позвоночника также запрещено

    Помимо этого, имеются общие противопоказания к проведению подобной процедуры:

    • Онкологические болезни
    • Гнойные и воспалительные заболевания
    • Почечная или печеночная недостаточность и др.

    Самомассаж при шейном остеохондрозе

    В некоторых случаях люди прибегают к самостоятельному лечению:

    • Разминают шейную область пальцами, ребрами ладоней и кулаками
    • Используют массажные средства

    Шея очень ранимый отдел, и использование скалки для теста или каких-то игольчатых средств для нее кажется сомнительным.

    

    Видео: Самомассаж шеи при остеохондрозе

    Видео: Еще один вариант массажа при шейном остеохондрозе

    Источник: http://zaspiny.ru/osteoxondroz/sheiniy-massazh.html

    Массаж при остеохондрозе видео

    Остеохондроз, по мнению многих специалистов, считается следствием эволюции человека, а если быть точнее, результатом прямохождения. При этом нагрузка на позвоночник возрастает, следовательно, возрастает нагрузка и на хрящевую и костную ткань. Остеохондроз в зависимости от места образования имеет разные названия — остеохондроз шейного отдела, поясничного и т. п. Лечение в зависимости от этого также отличается.

    Основные методы лечения — это в первую очередь медикаментозные, массаж, а также ЛФК при остеохондрозе позвоночника (лечебная физическая культура). Применяется ЛФК при остеохондрозе шейного отдела спины, поясничного или грудного в качестве профилактики появления болезни. Но для применения лечебной гимнастики необходимо разобраться в том, что такое остеохондроз, каких видов он бывает, и какие методы лечебной физкультуры можно применять, какие существуют противопоказания.

    

    Причины появления

    Остеохондроз — это заболевания, при котором происходит необратимые дистрофические изменения хрящевой и соединительной ткани позвоночника.

    Изменения связаны в основном именно с хрящевой тканью, а только потом идет изменения позвоночника спины. Здесь важно правильно поставить диагноз, а это может сделать только специалист. Потому как можно перепутать с другими заболеваниями позвоночника, например, со сколиозом. При сколиозе деформация происходит всего позвоночника, и методы лечения совершенно другие.

    Изменения эти, как уже было сказано, необратимы. Поэтому необходимо приложить максимум усилий для избежания этого заболевания. А если диагноз поставлен, нужно поддерживать позвоночник в нормальном состоянии.

    Основные изменения происходят в хрящевой ткани межпозвоночных дисков (при сколиозе — видоизменяется сам позвоночник), поэтому остеохондроз называется межпозвонковым. Особенность остеохондроза еще в том, что распространяется он не только в какой-то одной позвоночной зоне, а при плохом раскладе дел — на несколько зон сразу. Могут возникать отдельные поражения суставов конечностей (рук и ног).

    Причин появления остеохондроза точно установить сложно. Скорей всего, все факторы действуют в совокупности. Первой причиной можно обозначить само положение позвоночника человека, которое сложилось эволюционно — вертикально расположенный S-образный. За прямохождение человек расплачивается болезнями спины, потому как основная нагрузка приходится именно на нее. Усугубить ситуацию может значительная нагрузка на спину, в частности, на позвоночник, что только ускорит появление остеохондроза. Неправильное распределение нагрузки, тяжести могут привести к внутреннему напряжению. Ну и самые банальные причины — это травмы, в результате которых происходит выбивания позвонков.

    

    Ослабленные нетренированные мышцы спины при резких физических нагрузках травмируются, а сутулость, искривление могут также стать причиной появления болезни. Остеохондроз может возникать у профессиональных спортсменов или грузчиков. Причина — тяжелая физическая нагрузка.

    Еще одна причина появления остеохондроза — неправильное, не сбалансированное питание. Все части человеческого организма нуждаются в витаминах и микроэлементах для полноценного функционирования.

    Выделяют три основных вида остеохондроза:

    1. Шейного отдела. Название за себя говорит — деформируются межпозвоночные диски шейного отдела. Это приводит к дискомфорту в области шеи и постоянным ноющим болям. В запущенных случаях могут возникать грыжи, при этом боль распространяется и на голову, плечи и руки. Это вид остеохондроза распространён повсеместно, особенно характерен для офисных работников, белых воротничков.
    2. Грудного отдела. В этом случае деформации подвергаются соответственно межпозвоночные диски грудного отдела. Проявляется это резкими или ноющими болями в области груди, спины, на внутренних органах, к примеру, начинает болеть сердце. Остеохондроз грудного отдела встречается редко.
    3. Пояснично-крестцового отдела позвоночника спины. Деформация межпозвоночных дисков крестцового отдела позвоночника распространена широко. Приводит к болям не только в области поясницы, она переходит в ягодицы и ноги. Может приводить к нарушению функционирования половых органов, мочеиспускательной системы.

    Шейный отдел и ЛФК

    ЛФК при шейном остеохондрозе является прекрасным методом как средством лечения, так и профилактики остеохондроза. Но прежде чем приступить к процедурам лечебной физкультуре, необходимо знать основные противопоказания:

    • стадия шейного остеохондроза ярко выражена — сильные боли в области шеи даже в состоянии покоя, особенно при распространенном виде;
    • при сколиозе;
    • повышенная температура, пик простуды;
    • повышенное давление;
    • нестабильность шейных позвонков;
    • онкология и другие.

    В этих случаях гимнастика противопоказана.

    

    Перед применением ЛФК в борьбе с остеохондрозом необходимо проконсультироваться со специалистами.

    Основные этапы лечебной физкультуры

    Шейный отдел

    Эта процедура заранее должна быть проговорена с врачом — как делать массаж, какие усилия прилагать, возможно ли делать массаж при обострении симптомов. Массаж проводится в большинстве случаев мягко, и служить только для общей подготовки мышц шеи для упражнений.

    Лечебная физкультура — процесс нужный и важный. Выполнять его необходимо, соблюдая все рекомендации врача.

    Лучше приобрести видеокурс для наглядного изображения всех необходимых действий. Выполнять упражнения врачи рекомендуют стоя, но в некоторых случаях можно гимнастика может быть выполнена и лежа. Итак, гимнастика для шеи:

    • для выполнения упражнения необходимо придавливать ладонью лоб в течение 15 секунд, шею при этом напрячь;
    • следующее упражнение необходимо выполнять плавно без резких движений — голова откидывается назад, ухо при этом старательно тянется к плечу. Проделать эти манипуляции вначале с правым ухом, а затем с левым;
    • для выполнения следующего упражнения необходимо наклонить голову вперед, опустить ее к яремной яме. Количество повторений 3-5 раз;
    • после медленно выполнить повороты сначала в одну сторону, затем в другую. Делать это необходимо не торопясь, и задерживать голову с каждой стороны (правой и левой) на несколько секунд. Количество повторений 5 раз;
    • повороты по 3-5 раз в разные стороны. Делать все упражнения медленно;
    • можно использовать мяч в лечении. Для этого необходимо разместиться на мяче спиной и покататься на нем, начиная от шеи и до поясницы. Здесь будет задействован весь позвоночник;
    • в конце лучше всего сделать легкий массаж на шеи. Массаж будет в качестве завершающего этапа.

    Это небольшой ряд упражнений на шеи, можно сказать мини-комплекс ЛФК при шейном остеохондрозе, который поможет в лечение и профилактики остеохондроза. Перед выполнением необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, это минимум, но он может быть дополнен комплексом упражнений, может разделяться на утреннюю гимнастику и вечернюю. Всю эту информацию предоставить специалист. Также могут быть предоставлены дополнительные брошюры с пошаговым выполнением, или специальный видеокурс.

    

    Поясничный отдел

    ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, также носит название крестцового отдела, принесет максимальную пользу не только в лечение, но и для общего укрепления организма. Важный момент — перед тем как применять все упражнения гимнастики, необходимо проконсультироваться с врачом: специалист подскажет каким образом необходимо делать весь комплекс упражнений для пояснично-крестцового отдела, даст свои рекомендации, предоставит дополнительный материал (к примеру, видеокурс).

    ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника включает в себя следующие важные моменты и противопоказания: упражнения должны выполняться каждый день. Результата не будет, если поделать 2-3 дня и забыть про ЛФК при поясничном остеохондрозе. Важна регулярность. Упражнения, как и в первом случае ЛФК при остеохондрозе шейного отдела, выполняются медленно, чувствуя каждое движение тела. Дыхание не задерживается.

    При обострении остеохондроза гимнастика должны быть полностью исключена. Противопоказания гимнастики при сколиозе. Не забывать про визиты к лечащему врачу. Необходимо консультироваться со специалистом, смотреть динамику, добавлять ряд каких-то упражнений, или же, наоборот, — гимнастика может быть заменена при обострении ситуации на более лояльные методы лечения.

    Итак, основной минимальный комплекс упражнений лечебной физкультуры для спины:

    • исходное положение сидя на полу. Ноги (развести как можно шире) и спина прямые, руки понять вверх, ладони смотрят вперед. Наклоняясь вперед как можно ниже, постараться достать пальцы ног. Ноги при этом не меняют своего положения и остаются прямыми. Количество повторений для каждой ноги 3-5 раз;
    • исходное положение — стоя, спина прямая, руку на талию, при этом большие пальцы должны быть выставлены вперед. Корпус тела наклоняется вначале вправо, потом влево. Медленно, но до упора, насколько можно ниже;
    • исходное положение — лежа (лучше использовать гимнастический коврик). Ладони сцепить плотно в замок и завести руки на затылок. Ноги прямые и вытянуты вперед. Для выполнения упражнения нужно согнуть ноги и максимально приблизить их к телу. Делать медленно, затем также медленно опустить ноги в исходное положение;
    • то же самое исходное положение — лечь на спину, руки развести в стороны и ладони направить вниз. Ноги согнуть в колене поя углом в 90 градусов, при этом постараться держать коленки ног вместе. Голова неподвижна и держится прямо. Упражнение заключается в том, что одновременно согнутые ноги наклоняются в одну сторону, предположим — вправо, в голова — в другую, влево. Затем — наоборот. Количество повторений — 5 раз;
    • про массаж спины не следует забывать, он в комплексе с ЛФК даст максимальный результат;
    • упражнения на гимнастическом мяче также станут прекрасным вариантом в лечении остеохондроза. Для этого необходимо полежать на мяче спиной, лучше, если он будет с пупырышками. Лучше перед этим просмотреть видеокурс с подобными упражнениями.

    Это лишь малая часть всех возможных упражнений, для усложнения комплекса ЛФК пояснично-крестцового отдела можно приобрести дополнительный материал (брошюры, листовки, книги и т. п.).

    

    Выполнять все упражнения, вне зависимости от того какой остеохондроз спины, будь он в поясничном (крестцовом) отделе, или в грудном, или же шейного отдела остеохондроз, делать нужно медленно и только при соблюдении всех рекомендаций врача.

    Как делать массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника?

    Самое распространенное заболевание позвоночника – остеохондроз. Его причина – сидячий, малоподвижный образ жизни, характерный для подавляющего большинства городских жителей. Он поражает все отделы позвоночника и вызывает сильные боли, с которыми приходится бороться разными способами. Одним самых эффективных способов является массаж.

    • Противопоказания
    • Виды массажа при остеохондрозе
      • Классический массаж
      • Вакуумный массаж
      • Точечный массаж
    • Техника массажа пояснично-крестцового отдела при остеохондрозе
    • Массаж пояснично-крестцового отдела в домашних условиях

    Уже после первого сеанса интенсивность болей уменьшается. В то же время повышается устойчивость организма к остеохондрозу за счет укрепления мышечного корсета и улучшения лимфодренажа. Эта процедура позволяет снять характерный для остеохондроза симптом – перенапряжение мышц спины с одной из сторон.

    Сегодня мы поговорим о массаже пояснично-крестцового отдела позвоночника, но сразу оговоримся, это не панацея. Полагаться на одно лишь мануальное воздействие в лечении остеохондроза не стоит. Обязательно нужна медикаментозная терапия.

    Противопоказания

    Как известно, остеохондроз пояснично-крестцового отдела протекает у каждого пациента по-разному. Поэтому врачам приходится учитывать все особенности при назначении курсов лечебного массажа. О самостоятельном выборе методик мануального воздействия речь даже не идет. Это просто опасно.

    
    Перед тем как обращаться к массажисту нужно пройти осмотр у вертебролога. Этот специалист определит, можно ли пациенту использовать мануальное воздействие на спину в текущей фазе болезни.
    Как правило, доктора запрещают массаж пояснично-крестцового отдела лишь малому проценту пациентов, у которых имеются следующие противопоказания:
    • Наличие опухолевых образований различной этиологии.
    • У пациента диагностирована гипертония третьей степени.
    • На спине больного много родинок и родимых пятен.
    • У пациента повышенная чувствительность кожи.
    • Пациент имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой.
    • Наличие заболеваний крови.
    • У пациента имеется инфекционное заболевание.
    • Больной находится в активной фазе туберкулеза.

    Виды массажа при остеохондрозе

    При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела применяются три вида процедуры. Тот или иной вид мануального воздействия доктор назначает с учетом стадии заболевания, тяжести поражения и симптоматики.

    Классический массаж

    Это наиболее распространенная техника при проблемах в поясничном отделе позвоночника. В него входят такие виды воздействия, как скручивания, выжимания, поглаживание, растирание и т.д.

    Массажные процедуры проходят по стандартной схеме:

    1. Подготовка спины пациента к массажу.
    2. Непосредственно воздействие на крестцовый и поясничный отделы.
    3. Обработка ягодиц.
    4. Воздействие на бедра.
    5. Завершающее воздействие на спину в пояснично-крестцовом отделе.

    Классический массаж на первых сеансах способен вызвать болезненные ощущения в спине. Интенсивность боли может быть высокой. Придется потерпеть, ведь уже через 3-4 сеанса боль уйдет.

    Вакуумный массаж

    Этот вид аппаратного воздействия также демонстрирует неплохую эффективность в борьбе с остеохондрозом в пояснично-крестцовом отделе. Он выполняется с помощью стеклянных или керамических банок. Основная задача вакуумного массажа — улучшение кровотока в поясничном и крестцовом отделах. Это влечет за собой улучшение питания межпозвоночных дисков и запускает механизм их восстановления.

    

    Схема вакуумного массажа довольно проста:

    • Пациента укладывают на ровную поверхность.
    • Область воздействия обрабатывается маслом.
    • Устанавливаются банки.

    Следует обратить внимание на то, что банки всегда устанавливаются и перемещаются лишь по ходу кровотока. То есть, они должны двигаться снизу вверх.

    Точечный массаж

    Его редко используют в качестве самостоятельного лечения. Чаще всего точечный массаж применяется для закрепления результатов, полученных при классической форме мануального воздействия. Он основывается на механическом воздействии на болевые и акупунктурные точки пальцами рук. Поначалу воздействие незначительное, но по мере привыкания организма его интенсивность и длительность увеличивается.

    Техника массажа пояснично-крестцового отдела при остеохондрозе

    Массажному воздействию подвергаются следующие зоны спины:

    • Паравертебральная. Это мышцы по обеим сторонам позвоночного столба. Они поддерживают поясничный и крестцовый отделы позвоночника.
    • Пояснично-крестцовая зона.
    • Зона ягодиц.

    Пациента обязательно укладывают на твердую и ровную поверхность. Желательно, чтобы это был специальный массный стол с отверстием для лица. В этом случае позвоночник пациента будет находиться в правильном, с физиологической точки зрения, положении.

    

    Руки пациента должны быть вытянуты вдоль туловища, а ноги разведены на 30-35°. Хотя при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела это непросто, человек все же должен попытаться полностью расслабиться.

    Перед тем как приступать к работе, массажист наносит на зоны воздействия масло.

    Процедура начинается с разогрева тканей. Для этого используется такой прием, как поглаживание. Массажист мягкими движениями поглаживает верхнюю часть ягодиц, крестец, поясницу. Это улучшает кровообращение в тканях и расслабляет мышцы.

    Поглаживание может быть поперечным, продольным, круговым, комбинированным и даже с отягощением. При этом можно использовать подушечки пальцев, костяшки, запястья.

    Следом за поглаживанием идет прием выжимания. Его обычно чередуют с тем же поглаживанием либо растиранием. Как правило, массажисты чутко реагируют на изменения состояния пациента во время сеанса. Поэтому болезненные участки обрабатываются особенно осторожно. Специалист по реакции пациента видит, когда ему больно.

    

    Во время процедуры массажист также может воздействовать на область поясницы потряхиванием, разминанием и поколачиванием. После всех этих приемов мышцы спины обязательно успокаиваются поглаживающими движениями.

    Все движения при массаже пояснично-крестцового отдела, за исключением точечного массажа, осуществляются сверху вниз. Это объясняется необходимостью прогнать лимфу из периферических лимфатических каналов к паховым лимфоузлам.

    Один сеанс мануальной терапии длится не менее 20 и не более 40 минут. Решение о длительности воздействия принимает лечащий врач.

    При использовании классического массажа на каждое массажное движение приходится три подхода. При этом интенсивность воздействия определяет сам массажист исходя из реакции пациента.

    Обучающее видео можно найти в интернете.

    

    Массаж пояснично-крестцового отдела в домашних условиях

    Случается, что пациент не имеет возможности систематически посещать специалиста по массажу. В этом случае выход видится один – массаж в домашних условиях. Но прежде чем близкий человек приступит к выполнению массажных процедур, ему придется тщательно изучить их технику.

    Делая массаж в домашних условиях очень важно придерживаться правильной техники. Нельзя менять очередность движений. Все воздействия должны начинаться с минимальной интенсивностью. Силу воздействия нужно наращивать постепенно. Завершать массаж следует поглаживающими движениями. Подробное обучающее видео есть в сети.

    При выполнении домашнего массажа обязательно учитывайте противопоказания. Не забывайте о том, что в острый период остеохондроза с ярко выраженным болевым синдромом массаж запрещен. Значит, нужно предварительно с помощью противовоспалительных и обезболивающих препаратов избавиться от боли и лишь затем приступать к массажу.

    Массаж шеи, точнее воротниковой зоны, применяется в неврологии очень часто. Обычно его назначают при различной патологии позвоночника, например, при остеохондрозе. Правильно выполненный массаж может значительно облегчить состояние больного. Мягкие методики позволяют снять спазм с «отвердевших» мышц, улучшают микроциркуляцию, восстанавливают нормальную иннервацию, ослабляя компресссию с нервных корешков, вовлеченных в патологический процесс.

    Анатомические особенности шеи

    Чтобы понять, как правильно делать массаж шеи, не достаточно освоить под руководством опытного мастера основные приемы, важно иметь еще представление и об особенностях строения массируемых зон.

    

    Шейный отдел состоит из семи хрупких позвонков, которые отличаются от всех остальных позвонков своей подвижностью и склонностью к нестабильности. Повредить шейный отдел очень легко при любом неловком движении.

    Не стоит забывать, что шея соединяется с головой посредством сложного сустава между затылочной костью и двумя первыми шейными позвонками. Именно в этом суставе осуществляется самый большой объем движений.

    Кожа передне-боковых отделов шеи нежная, легко смещается, сзади в области затылка она грубее, менее подвижна. Хорошо пальпируются все основные мышцы данной области.

    Здесь поверхностно располагаются крупные кровеносные и лимфатические сосуды, а также шейные и надключичные лимфатические узлы . Об этом следует помнить, контролируя силу воздействия.

    Показания к массажу шеи

    Данная процедура показана при патологии опорно-двигательной системы, органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, после операции на позвоночнике и в гигиенических целях. Кроме того, массаж выполняют при отложении солей в шее (остеохондроз).

    Массаж позволяет избавиться от боли, улучшает кровоснабжение спинного мозга, костных и мышечных структур шеи и органов головы, в первую очередь, головного мозга. Опосредованно улучшается состояние внутренних органов, иннервируемых нервами шейного сплетения.

    

    Но вот, если имеется горбик на шее, массаж помогает не всегда. Такой горбик появляется при патологии надпочечников. Рост его можно приостановить, регулярно выполняя специальные упражнения для шеи, но совсем от него избавиться можно только хирургическим путем.

    Техника массажа воротниковой зоны

    Расслабляющий массаж шеи выполняют и в положении лежа, и в положении сидя. При этом массируются трапециевидные мышцы и мышцы, поддерживающие шейный отдел позвоночника. Такая техника восстанавливает подвижность в межпозвоночных суставах и улучшает гемодинамику, так как усиливает кровообращение головного мозга и повышает венозный отток.

    Чаще всего больной сидит на стуле, массажист при этом стоит сбоку или сзади.

    1. Первый прием — поглаживание выполняют сверху вниз плавными легкими движениями ладони, а также в стороны. Применяют обхватывающее, плоскостное, гребнеобразное и щипцеобразное движения.
    2. Затем приступают к растираниям области сосцевидных отростков и кольцевому растиранию одной или двумя ладонями. При этом шея массируемого как бы обхватывается в полу-обруч большим и указательным пальцами массажиста. Это движение выполняется с умеренной интенсивностью. Так же используют пиление, пересекание и штрихование.

    На всей задней поверхности можно использовать еще такие виды растирания, как кругообразное согнутыми фалангами пальцев или подушечками.

    1. Разминание мышц выполняют аккуратно, применяя такие виды этого приема, как поперечное и продольное разминание, сдвигание и растяжение. Разминание не выполняют в остром периоде.
    2. Для грудино-ключично-сосцевидной мышцы применяют щипцеобразное поглаживание, растирание и разминание по всей длине мышцы от сосцевидного отростка до ключицы.
    3. Из приемов вибрации применяют поколачивание, пунктирование, сотрясение и похлопывание. При этом все движения должны быть легкими и плавными.

    Завершают массаж поглаживанием. Кроме того, поглаживание совершают после каждого приема массажа.

    Массаж шеи можно выполнять и в домашних условиях. Обычно с этой целью нанимают массажиста частным порядком.

    Длительность сеанса примерно 3-10 минут. Дыхание больно во время сеанса должно быть ровным и свободным.

    Китайское наследие

    Очень эффективен при различных заболеваниях точечный массаж шеи. Его выполняют при головной боли, мигрени, бессоннице и при болях в затылке и шее. Для этого используют так называемые спинальные точки, располагающиеся по вертебральным и паравертебральным линиям (места выхода нервных корешков и вегетативных волокон), а также точки тянь-ту на передней поверхности шеи и фэн-фу, тянь-чжу и я-мэнь на задней.

    Точечный массаж выполняют подушечками пальцев. Воздействие может быть как возбуждающим, так и успокаивающим в зависимости от поставленной задачи. Способ воздействия на точки при этом различен.

    • Седатирующий способ заключается в воздействии на точку подушечкой указательного пальца вращательными движениями сначала «вкручивая» палец в нужную точку по часовой стрелке, а потом «выкручивая». При этом болевые ощущения сначала усиливаются, а затем совсем исчезают.
    • При тонизирующем способе палец сначала «ввинчивают» в точку, а потом резко отрывают от нее, повторяя такое действие несколько раз.

    Воздействие на нужные точки осуществляется в определенной последовательности и с заданной силой в зависимости от заболевания, по поводу которого выполняется массаж.

    Самомассаж

    Массаж шеи можно выполнять самостоятельно. Массировать шею можно сидя на своем любимом рабочем кресле.

    Выполняют все приемы, возможные в этой области двумя или одной рукой. Если поглаживание делают двумя руками, то обе ладони должны двигаться по направлению от затылка вниз. Можно осуществить этот прием одной рукой, тогда другая должна придерживать ее за локоть. Таким образом, массируют сначала одну, потом другую половины шеи.

    Затем аккуратно подушечками пальцев выполняют растирание и разминание сверху вниз и глубокое разминание фалангами пальцев. Заканчивают массаж двуручным поглаживанием.

    Можно осуществлять самомассаж специальными массажными приборами. Этот лечебный метод незаменим, когда не представляется возможным воспользоваться услугами специалиста.

    Возможные осложнения

    После массажа может болеть шея. Это объясняется часто отсутствием физической подготовки. Ведь один сеанс массажа по силе воздействия сравним с хорошей нагрузкой во время фитнеса. А, всем известно, как болят мышцы после первого цикла тренировок. Как правило, после двух сеансов эти боли исчезают и остаются только приятные ощущения легкой усталости в мышцах. Если болевые ощущения не проходят, следует рассказать об этом врачу.

    Если после массажа шеи болит голова, то возможно, что положение пациента во время сеанса было неправильным. Причиной головной боли может стать неосторожное движение массажиста или применение им приемов, которые в данном случае противопоказаны.

    Важно помнить, что массаж противопоказан при патологии крови, воспалительных процессах и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях.

    © 2016–2018 ЛечимСустав — Все про лечение суставов

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и

    не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний!

    Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

    Источник: http://lechenie-sustavy.ru/osteohondroz/massazh-pri-osteohondroze-video/

    Массаж при остеохондрозе

    Массаж при остеохондрозе

    Хотите вылечить остеохондроз? Получите бесплатный курс по лечению остеохондроза дома http://osteohondrosy.net/info/zakary19.

    Лечение шейного остеохондроза без таблет.

    Как быстро убрать шейный остеохондроз! Как быстро избавиться от головной боли! Обучающий видеоролик от.

    КАК УБРАТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ, ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХО.

    КАК УБРАТЬ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ, ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ, ХОЛКУ НА ШЕЕ И ОНЕМЕНИЕ РУК! Оренбург, второй день моего.

    Массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ) в с.

    Массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ) в сидячем положении. Массаж при шейном остеохондрозе. ➥ Массаж проводи.

    ►МАССАЖ И САМОМАССАЖ в лечении ОСТЕОХОНД.

    Массаж при остеохондрозе, самомассаж. Выберите свой курс из каталога Бесплатных авторских курсов лечения.

    Массаж при остеохондрозе поясничного отд.

    Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника рекомендуется проводить вне обострения заболев.

    ►Полезен ли массаж при остеохондрозе? Со.

    Массаж при остеохондрозе — смотрите рекомендации врача! Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ курс по лечению остеохондроза.

    Как делать массаж при шейном остеохондро.

    http://bit.ly/1gRo04u ««« РАСПРОДАЖА! ЗАКАЖИ новое средство для лечения остеохондроза прямо сейчас!! Обладает.

    Массаж при остеохондрозе грудного отдела.

    Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника поможет снять напряженность и спазм мышц.

    Правильный массаж при остеохондрозе

    http://bit.ly/1gRo04u ««« РАСПРОДАЖА! ЗАКАЖИ новое средство для лечения остеохондроза прямо сейчас!! Обладает.

    Массаж при шейном остеохондрозе

    http://sustavy.znaju-kak.com — Эффективные средства для лечения больных суставов (остеохондроз, артрит, артроз и т.п.).

    Можно ли делать массаж при Остеохондрозе.

    Можно ли делать массаж при Остеохондрозе? Боли в Сердце или Остеохондроз? — https://youtu.be/kQ1TTV6JRpM.

    Упражнения и массаж при лечении остеохон.

    Больше информации на сайте: http://vse-osteohondroz.ru/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B8-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0.

    Массаж шеи при остеохондрозе шейного отд.

    Методика массажа шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника подбирается индивидуально в зависимос.

    Медовый массаж при остеохондрозе шейного.

    При остеохондрозе шейного отдела применяют также медовый массаж.

    Самомассаж при шейном остеохондрозе

    Самомассаж шеи хорошо снимает напряжение и расслабляет мышцы после трудового дня. Это поможет справиться.

    Остеопатия при шейном остеохондрозе

    Массаж и лечение шейного остеохондроза при нестабильности шейных позвонков.

    Как правильно делать массаж при остеохон.

    http://bit.ly/1gRo04u ««« РАСПРОДАЖА! ЗАКАЖИ новое средство для лечения остеохондроза прямо сейчас!! Обладает.

    Уникальное Лечение шейного Остеохондроза.

    Все упражнения в последовательном порядке тут: https://www.youtube.com/playlist?list=PLraqwe36EsTXth58OYZqTDnv2IS-M0pYL Действенное Лечени.

    Массаж с медом от остеохондроза

    Массаж с медом от остеохондроза, он обязательно должен быть натуральным и желательно цветочным не надо.

    Ваш голос за видео

    Последние обсуждались

    [РВ] Одиночный поход на Воттоваару. Сейды, мистика, ночная Воттоваара.
    Электро запуск ветерка 12
    Проверка хронологии официальной истории. Эфир с Верой. (25.02.18)
    Golf 3, отказала панель приборов.
    ТАНЕЦ МАМ (детский сад)
    Все Предсказания на 2018 год для России
    Модуль быстрого заказа для Prestashop 1.6
    РУССКОЕ ЛОТО 1222 ТИРАЖ ЧТО БУДЕТ РАЗЫГРЫВАТЬСЯ?!
    Индукционная плитка Galaxy и самогонный аппарат Финляндия
    Самодельный моторизованный слайдер (DIY Slider)

    Присоединяйся к обсуждению видео.

    У нас находят видео

    Предлагаем вашему вниманию ознакомится с самыми популярными запросами поиска видео-роликов за прошлый месец.

    Голосования, опросы.

    Трибуна ваших новостей

    Для того, что бы ваша новость или какое либо событие появилось на Трибуне новостей, пройдите простую регистрацию.

    Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц моложе 18 лет.

    Источник: http://www.fassen.net/show/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6+%D0%BF%D1%80%D0%B8+%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B5

    Как лечить остеохондроз.(видео урок)

    Заболевание остеохондроз – самое известное заболевание опорно-двигательной системы и между тем и самое часто встречающееся заболевание, которым часто страдаю люди и все ходящие на двух конечностях. В наше время остеохондроз сильно «помолодел» и уже совсем никого не удивишь, когда на сеансы лечения приходят люди в возрасте в 20 и 25 лет. Почему так происходит, и как с этим бороться? Давайте проанализируем и попробуем понять в чём дело.

    Остеохондроз – это такое заболевание между позвоночных дисков. Сам диск имеет обычную круглую форму в состав которого, входит хрящевое кольцо (как специфичный корпус), внутри расположено плотное и жёсткое студенистое ядро.

    Массаж при остеохондрозе

    Располагаются диски промеж каждой парой ближних позвонков и необходимы для двух важных функций: обеспечивают правильное расстояние между спинными позвонками и работают по принципу амортизаторов: поглощают толчки при разнообразных движениях, не дают возможность позвонкам соприкасаться друг с другом. Если Вы заметили, что остеохондроз начал нарушает питание полезными веществами меж позвоночных дисков, то непременно надо что-то делать. Диски начинают терять влагу и появляется хруст, можно сказать-усыхают. В результате чего они становятся ниже по высоте, а между тем, позвонки, становятся ближе друг с другу. Поэтому нельзя терять ни минуты, срочно начинать лечение, а в этом поможет видео на нашем сайте: «Как лечить остеохондроз» при помощи массажа.

    Источник: http://yroks.ru/kak-lechit-osteoxondroz-pri-pomoshhi-massazha/

    Массаж при поясничном остеохондрозе

    Остеохондроз поясничного отдела — один из наиболее распространенных видов поражения межпозвонковых дисков. Самая частая причина этого — сидячий образ жизни, который ведет большинство из жителей городов. Оказать помощь при борьбе с болезнью способен массаж поясницы при остеохондрозе. Как показывает опыт, такое воздействие на очаги поражения достаточно действенно и эффективно. Если основываться на отзывах больных, систематически прибегающих к этой процедуре, уже после первой половины курса можно отметить колоссальное облегчение — боли уменьшаются, мышечный корсет становится более крепким и устойчивым к нагрузкам, улучшается кровоток и лимфодренаж в тканях, массаж дает возможность расслабиться, за счет чего пропадает патологическая зажатость и «окаменение» мышц, а жизненный тонус пациента значительно повышается.

    К сожалению, массаж поясницы при остеохондрозе — это не полная и абсолютная панацея. Чтобы справиться с запущенным заболеванием, придется прибегать к помощи фармакологических препаратов, делать лечебную гимнастику и соблюдать прочие предписания медиков. Однако массаж оказывает глубинное благотворное воздействие на подверженный остеохондрозу организм, что нельзя недооценивать.

    Тем более важны сеансы массажа на первых стадиях заболевания — в это время опытный специалист вполне способен побороть недуг.

    Показания и противопоказания

    Каждый конкретный случай протекания заболевания имеет свои особенности, которые стоит учитывать. Именно поэтому самостоятельное назначение себе курса массажа — дело непозволительное. Необходимо сходить на прием к вертебрологу, который сможет определить степень сложности заболевания, и выяснит, можно ли пациенту обратиться в массажный кабинет или нет. Только квалифицированный доктор может точно сказать, разрешено ли мануальное воздействие именно в данной фазе заболевания.

    Подавляющее большинство пациентов допускается к массажу при поясничном остеохондрозе без особых сложностей и ограничений. Но, как и при любом другом заболевании, есть категория больных, которым такой вид терапии строго противопоказан. К ним относятся:

    1. Имеющие злокачественные и доброкачественные опухоли.
    2. Страдающие от гипертонии в третьей степени.
    3. Люди, имеющие большое скопление родинок в области массажа.
    4. Пациенты с гиперчувствительностью кожных покровов.
    5. Больные, имеющие проблемы с работой сердечной-сосудистой системы, а также подверженные перебоям ритма сердца.
    6. Люди, страдающие от заболеваний крови, имеющие предрасположенность к кровотечениям.
    7. Пациенты, имеющие в организме острый воспалительный процесс, сопровождающийся повышением температуры и лихорадкой.
    8. Находящиеся в активной стадии туберкулеза.
    9. С особой осторожностью назначается массаж при пояснично-крестцовом остеохондрозе беременным.

    Как должен проводиться массаж

    Массаж при остеохондрозе поясничного отдела обязательно должен проводиться профессионалом, так как дилетанты способны еще больше навредить пациенту. Процедуры могут начинаться только в подострый период. Бывает, что сеансы назначаются больному и в период обострения, но это редкость.

    Чаще всего назначают классический массаж

    Массаж при поясничном остеохондрозе чаще всего проводится в положении лежа на животе. Больной должен находиться на идеально ровной и жесткой поверхности — медицинская кушетка или массажный стол оптимально подойдут для этого. Чтобы позвоночник пациента принял наиболее ровное положение, под живот ему подкладывают валик из полотенца, небольшую подушечку или свернутое в рулон покрывало. С этой же целью голени больного желательно приподнять до 45 градусов — кроме того, что это облегчает условия проведения массажа, достигается большее расслабление пояснично-крестцового отдела спины. Руки вытянуты вдоль тела, а голова лежит на щеке. Можно уложить пациента так, чтобы голова находилась немного ниже кушетки или стола и опиралась лбом на какую-нибудь надежную ровную опору.

    Виды массажа при остеохондрозе

    Классический массаж

    Классический массаж — наиболее распространенный и традиционный вид процедур при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела. Он включает в себя различные виды воздействия — скручивание, выжимание, поглаживание, разминание, растирание и другие.

    В первую очередь массажист готовит тело пациента — подготовка заключается в поверхностном поглаживании и разминании, что приводит к активации кровотока и разогреванию мышц. Далее производится массаж спины, цель которого — снятие напряжения и болевых ощущений. Для этого осуществляется поглаживание, выжимание и двойное кольцевое выжимание. После этого делается массаж ягодичной зоны. Комбинированное и двойное кольцевое поглаживание сопровождается при этом легким потряхиванием и поглаживанием обеими руками. Затем следует массирование бедра путем комбинированного поглаживания и длинного разминания с потряхиванием. Далее снова следует воздействие на всю спину, и затем массажист начинает обработку пояснично-крестцовой области.

    Кроме описанных процедур действенным является растирание от копчика к пояснице, производимое подушечками четырех пальцев и выжимание в области крестца.

    Как отмечают пациенты, первые сеансы классического массажа при поясничном остеохондрозе могут сопровождаться легкой болью, которая уходит после нескольких сеансов. Сильная боль при массаже недопустима!

    Вакуумный массаж

    Вакуумный массаж также используется для борьбы с остеохондрозом в области поясницы и крестца. Для его проведения используются стеклянные, пластиковые или керамические баночки. Главная цель такого вида терапии — это улучшение кровотока в пораженном участке спины, что приводит к стимуляции восстановления поврежденных дисков. Главное, что необходимо соблюдать при применении этой методики — это постановка банок по направлению тока крови (то есть при поясничном остеохондрозе это будет движение снизу вверх).

    Вакуумный массаж производится по такому алгоритму:

    • Пациент ложится на ровную поверхность.
    • Область, которая будет подвергаться массажу, растирается специальным маслом.
    • Устанавливаются банки.

    Обратите внимание, что после сеанса вакуумного массажа при пояснично-крестцовом остеохондрозе пациент должен находиться в горизонтальном положении еще около получаса.

    Точечный массаж при остеохондрозе поясничного отдела

    Зачастую он используется для закрепления эффекта, полученного после классического массажа. Для его проведения на несколько болевых и акупунктурных точек оказывается воздействие путем массирования по и против часовой стрелки подушечками среднего либо указательного пальцев. Контакт с каждой точкой должен составлять около двух-трех минут. Когда организм привыкнет к такому воздействию, длительность и интенсивность точечного массажа можно будет увеличивать.

    Видео-примеры основных приемов массажа

    Как мы уже говорили выше, классический массаж считается самым распространенным и часто используемым для борьбы с остеохондрозом поясничного отдела. Однако не всегда понятно, какие именно движения и приемы должны осуществляться при таком виде воздействия. Для того, чтобы прояснить ситуацию, приводим несколько видео массажа поясницы при остеохондрозе. Такой наглядный пример должен существенно облегчить понимание принципов указанной методики.

    Эта запись представляет собой подробное пособие по выполнению массажа спины и поясницы. Каждый из приемов досконально описывается вербально и демонстрируется зрительно.

    Еще одно видео массажа при поясничном остеохондрозе, которое может вам пригодиться. Как и в предыдущем случае, здесь приводятся основные приемы воздействия на спину и поясницу — правда, не так подробно, как в приведенной нами ранее записи.

    В дополнение можно порекомендовать к просмотру видео, которое демонстрирует принципы вакуумного массажа. В данном ролике акцент делается не только на борьбу с остеохондрозом поясничного отдела, но и на проблемы со всей спиной.

    Несколько слов о сеансах массажа

    Чтобы найти хорошего специалиста, желательно обращаться в проверенные места и избегать дилетантов в массажном вопросе. Обычно курс массажа при остеохондрозе поясничного отдела состоит из десяти сеансов, длящихся около получаса. Что касается стоимости, то цены могут колебаться. Средняя цена одного сеанса00 рублей.

    Массаж при поясничном остеохондрозе — это действенное средство борьбы с заболеванием, которое не только улучшает кровоток, минимизирует болевые ощущения и снимает патологическую зажатость мышц, но и способствует укреплению иммунитета.

    Источник: http://pozvonki.com/lechenie/massazh/pri-poyasnichnom/