Массаж при боли позвоночника

Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях



Слово «остеохондроз» часто звучит из уст врача при постановке диагноза пациенту, в среднем от 35 лет, пришедшему с жалобами на ограничение подвижности некоторых суставов, болезненность при резких движениях, головокружение или шум в ушах.

Оглавление:

Все эти явления могут быть симптомами «заболевания века» — остеохондроза, который рано или поздно дает знать о себе практически всем людям – так мы расплачиваемся за прямохождение.

Можно ли облегчить состояние или придется просто смириться с постепенной изнашиваемостью межпозвоночных дисков, при обострении принимая обезболивающие препараты? Разумеется, болезнь можно и нужно держать под контролем – отлично помогает разработанный несколько столетий назад массаж спины при остеохондрозе. Если практиковать его регулярно, во многих случаях прием таблеток и уколы не понадобятся. Гибкие крепкие мышцы будут выполнять роль корсета, удерживающего позвоночник в рабочем состоянии.

Показания к массажу

Невропатологи рекомендуют сеансы лечебного массажа в случаях:


  • болей в спине различной локализации;
  • головных болей, вызванных деформацией шейных позвонков;
  • ощущений онемения шеи и мышц плечевого пояса.

Массаж спины при остеохондрозе показан во время восстановительного периода после приступа люмбаго или люмбоишиалгии — острой боли в области позвоночника, делающей невозможными любые движения, в случае люмбоишиалгии отдающей в ягодицу и в бедро. Сеансы лечебного воздействия ускорят выздоровление, помогут пациенту избавиться от остеохондроза, вернее, его наиболее ярких проявлений в кратчайшие сроки.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Чем обусловлен лечебный эффект? Износ дисков позвоночника приводит к защемлению нервных окончаний, что вызывает боль и отек окружающих тканей. Сами диски болеть не могут, источником неприятных ощущений становятся нервная и мышечная ткани. Организм спешит ограничить движения на поврежденном участке – мышцы спазмируются.

Задача массажиста – восстановить лимфоток и нормальное кровообращение в пострадавших тканях, снять отек и вернуть мышцам пластичность. В итоге после стихания признаков воспаления позвоночный столб вновь обретает подвижность.



После 35 лет любые восстановительные процессы в организме протекают медленнее – значит, массаж спины (при остеохондрозе его эффективность не подлежит сомнению) пойдет на пользу каждому.

Подготовка к сеансу

Прежде чем приступить к массажу, специалист обязательно выяснит, нет ли у пациента противопоказаний:

  • опухолей любой локализации;
  • острого респираторного заболевания;
  • гипертонии высокой степени;
  • варикозного расширения вен IV стадии и тромбофлебита;
  • грыж крупного размера;
  • женщинам не рекомендуется массаж в период критических дней и во время вынашивания ребенка.

Женщинам не рекомендуется массаж во время вынашивания ребенка

Если противопоказаний не обнаружено, пациенту предлагают лечь на живот, на кушетку. Спину следует обнажить. В случае если идет восстановительный период после люмбоишиалгии, обнажают также ягодицы – воздействие на них дает хороший эффект.



Специалист плавными, мягкими движениями наносит на тело клиента разогревающий крем или масло. Если кожа спины очень жирная, можно использовать тальк.

Четких единых правил относительно того, как делать массаж спины, не существует. У каждого мастера есть свои профессиональные приемы, которые позволяют ему быстро и эффективно справиться с проявлениями болезни.

Многое зависит от самого пациента. Значение имеют:

  • возраст;
  • пол;
  • состояние мышечной ткани;
  • характер испытываемой боли;
  • величина области поражения.

Тем не менее существуют принципы, которых будет придерживаться каждый квалифицированный специалист. Приемы могут несколько отличаться, но последовательность их смены в целом одинакова.

Первые движения – это поглаживания.



Поглаживание при массаже

Они необходимы для того, чтобы подготовить, как говорят массажисты, «разогреть» кожу и мышцы клиента. Обеими ладонями мастер проводит вдоль спины вниз, в области лопаток стараясь выполнить движения так, чтобы направить их к подмышечным лимфоузлам. Сначала поглаживания мягкие, осторожные, в это время специалист выполняет пальпацию, то есть определяет наиболее напряженные участки, которые необходимо размять в течение сеанса. Пальпация должна быть максимально щадящей – если сделать все правильно, мышцы не спазмируются в ответ на легкое надавливание, а, наоборот, немного расслабятся.

Поглаживание необходимо делать без отрыва ладоней от тела пациента, иначе у него возникнут неприятные ощущения.

Далее следуют приемы пиления и гребления. Их задача – «разбить» мышцы, убрать застойные явления. Пиление делают ребрами ладоней, а гребление – подушечками растопыренных пальцев, слегка согнутых. Оба приема требуют приложения некоторых сил от массажиста и должны выполняться энергично.

Важный момент! При прохождении наиболее болезненной зоны нужно ослабить воздействие. Причина проста: сильная боль (при отсутствии в этом месте большой грыжи или других повреждений) говорит о том, что мышцы плохо подготовлены. Если «попилить» пациента, не обращая внимания на его жалобы, можно получить эффект, обратный желаемому: «холодные» мышцы сожмутся крепче, следовательно, болезненность только увеличится.



Приемы необходимо чередовать с поглаживаниями. Эта рекомендация покажется логичной и понятной, если вспомнить, что после энергичного воздействия требуется отдых обоим участникам процедуры – и массажисту, и клиенту. Во время поглаживаний кожа успокаивается, организм готовится к следующему этапу, называемому растиранием.

Растирать спину можно основаниями ладоней, а также всей ладонью, надавливая достаточно сильно – воздействие должно быть ощутимым. Если к этому моменту чувствуется, что крем практически полностью впитался в кожу, можно дополнительно нанести его еще немного.

Несколько видоизмененный прием растирания можно использовать на ягодицах: нужно сжать рабочую ладонь в кулак и провести несколько раз с нажимом вдоль большой ягодичной мышцы. Это отлично снимает такие явления, как:

Самый ответственный этап процедуры – разминание. На этом этапе массажисту придется вкладывать значительные усилия в каждое свое движение. Следует осуществить глубокий захват мышцы и перекатывать ее, точно валик, по различным направлениям.

Можно делать это так: встав по левую сторону от пациента, сформировать валик на правой стороне его спины в районе поясницы, как можно ближе к позвоночнику, однако позвоночный столб при этом не задевать. Валик следует катить вбок. Следующий валик формируем чуть выше – и так далее, до шейно-воротниковой зоны. Затем нужно встать по другую сторону и повторить те же движения.

Многие специалисты работают по-другому: просто разминают мышцы спины, захватывая и перекатывая их, словно тесто. Так легче поступать, если пациент обладает довольно большой массой тела или если это человек спортивный, и его мышцы находятся в тонусе, их трудно захватить.

Постепенно мышцы становятся мягче и пластичнее, кожа на обрабатываемом участке краснеет.

Последними действиями массажиста должны стать успокаивающие приемы: легкие постукивания и вибрация.

Если у пациента мощная жировая и (или) мышечная прослойка, постукивания можно делать кулаками, разумеется, удары должны быть очень слабыми, а в области проекции почек они вовсе запрещены.

В остальных случаях используют постукивания сложенными в горсть ладонями.



Вибрацию делают так: массажист кладет одну руку на спину пациента, фиксируя ее, а второй, максимально расслабив кисть, как бы потряхивает тело клиента.

После того как сеанс завершен, надо попросить пациента не вставать несколько минут. Можно прикрыть его спину полотенцем и ненадолго включить тихую музыку, приглушив в кабинете свет.

На что следует обратить внимание

Чтобы массаж принес облегчение при остеохондрозе, необходимо провести от 7 до 10 сеансов. Нельзя начинать воздействие в период острой боли, необходимо дождаться стихания ее до такой степени интенсивности, когда пациент уже может обойтись без обезболивающих препаратов.

Приступая к массажу, квалифицированный специалист не будет трогать во время первого сеанса поврежденный участок. Сначала прорабатываются здоровые участки. Перед воздействием на болезненную область массируется зона, расположенная выше.



Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются…
  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает…
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют >>!

Уважаемые читатели! Скажу сразу: остеохондроз – неизлечимое заболевание. Но если подобрать хорошее лечения, то можно достичь стойкой ремиссии и вернуть вспять разрушения костной ткани. При данном заболевании в комплексную терапию, кроме лечебной физкультуры, физиотерапии и медикаментов, также включают массаж спины. Чтобы его делать, не нужно быть профессиональным массажистом с большим стажем работы. Поскольку техника массажа спины при остеохондрозе довольно проста. Она не включает сложные манипуляции и ей можно обучиться за несколько дней. «Тренировочными площадками» могут быть спины и прочие части тела друзей и родственников. А, как правильно делать массаж в домашних условиях и будет данный обзор.

Действие при остеохондрозе

Остеохондроз – дистрофические нарушения в межпозвонковых дисках. Осложнения болезни заключается в их смещении, что сопровождается болевыми ощущениями. Массаж спины является не только лечением остеохондроза, но и диагностической процедурой. Представляет он собой лечебный комплекс ручных воздействий на конкретные участки тела.

Виды таких воздействий бывают следующие: поглаживание, постукивание, растирание, вибрация, разминание и т.д. Лечение такой патологии массажем, приведет к следующим положительным терапевтическим эффектам:

  • Устранение боли.
  • Расслабление напряженных мышц.
  • Улучшение микроциркуляции.
  • Укрепление мышечного корсета, который стабилизирует позвоночник.
  • Усиление обмена веществ в местах смещенного диска.
  • Повышение общего тонуса.
  • Уменьшение воспаления в межпозвоночном диске.

Противопоказания

Массаж спины, в частности при остеохондрозе, имеет общие противопоказания. Категорически запрещено проводить любую ниже описанную процедуру людям следующих категорий:


  • Беременным.
  • При раке кожи, любых кожных аномалий, повышенной чувствительности кожи.
  • Острой стадии развития остеохондроза и прочих заболеваний.
  • С проблемами сердца, сердечным ритмом, гипертонической болезнью в 3-й степени.
  • При наличии больших или подозрительных родинок в области проводимых манипуляций.

Подготовка к массажу

Массаж спины в домашних условиях проводится в двух позах.

  • Пациент на твердой поверхности лежит на животе, вытянув вдоль туловища руки. Ладони повернуты кверху, а голова отвернута вбок в сторону массажиста.
  • Пациент находится в сидящем положении. Лицо повернуто к спинке стула. На нее крестообразно сложены руки, и сверху наклонена голова. Для комфорта под руки можно положить небольшой валик.

Приняв удобное положение можно приступать к процедуре. Для этого следует сначала визуально поделить спину на области:

  • Воротниковая часть – от начала черепа до верхнего края лопатки.
  • Спина – от верхнего основания лопатки до крайнего ребра.
  • Поясничная часть – от последнего нижнего ребра до копчика.

Техника массажа спины при остеохондрозе

Техника лечебного массажа состоит из серии последовательных воздействий. Перед тем как начать процедуру, следует тело подготовить и разогреть. Все движения проводятся в направлении тока крови.

  • Сделайте 3-4 легких прямолинейных поглаживаний без надавливания.
  • Перейдите к растиранию и проделайте 3-4 круговых и прямых движений.
  • Завершите разогрев пилением ребром ладони (2-3 повторения). Используйте продольное и перпендикулярное пиление вдоль и поперек спины.

Далее переходите к массажным упражнениям. Каждую процедуру проделывайте с правой и левой стороны с повторениями в 3-5 приемов.

  • Двумя руками возьмите мышцы и кожу в складку и перебирайте ее по направлению снизу (от основания поясницы) вверх (к основанию шеи).
  • Надавливая подушечками пальцев, поочередно массируйте продольные и поперечные мышцы.
  • Постукивайте по поверхности тела пальцами и ребром ладони.
  • Похлопывайте по коже ладонью, сложив ее лодочкой.
  • По межреберным промежуткам по направлению к лопаткам проводите растопыренными пальцами.
  • Основаниями ладоней делайте спиралевидное выжимание круговыми движениями, двигаясь вдоль тела. Как будто, в кожу втираете крем как можно глубже.

После того, как хорошо с обеих сторон помассируете спину, переходите к классическому массажу шеи и воротниковой области. Процедуры проделывайте также по 3-5 повторений. Поскольку шея – хрупкая анатомическая область, то все движения должны проводиться с максимальной осторожностью и силой. Основные воздействия – поглаживание, поперечное растирание и круговое разминание.


  • Воротниковую область, как и спину, разотрите ладонями, чтобы разогреть, размять и подготовить к массажу.
  • Далее от плеча к черепу проводите пиление ребром ладоней. Слишком сильно не нажимайте, т.к. в данной области более чувствительна кожа, чем на спине.
  • Основанием ладоней, либо подушечками больших пальцев проделывайте выжимание кожи возле шейной части позвоночника по направлению от лопаток к черепу.
  • От плеча к черепу, чередуя стороны, ладонями проделывайте спиралевидные выжимания, как на спине.
  • Подушечками больших пальцев проводите точечное разминание, охватывая верхнюю часть шеи, не доходя до волос.

Весь сеанс массажа закончите теми же разминочными процедурами: растиранием и поглаживанием. Вся процедура должна занять не болееминут. Окончив манипуляции, пациент должен отдохнуть, находясь в лежачем положении не менее получаса.

Советы

  1. Во время проведения процедуры старайтесь с пациентом установить словесный контакт. Это его расслабит, он вам доверится, и вы сможете лучше промассажировать необходимые участки тела.
  2. Разогрев мышцы можно постепенно усиливать нажим.
  3. Глубокое и сильное сдавливание можно делать исключительно в самых мягких участках.
  4. В районе почек следует быть осторожными, сильно не давить, не постукивать и не нажимать.

Вот и вся классическая методика общего массажа. Упражнения абсолютно не сложные. Все что необходимо – следовать алгоритму. А чтобы легче освоить и запомнить технику, либо если какие-то приемы непонятны, тогда посмотрите видео, как делается массаж.

Дорогие читатели, как видите, техника массажа спины при остеохондрозе проста в исполнении, Потренируйтесь один-два раза и вы запомните все движения и убедитесь, что это можно легко повторить в домашних условиях. Если вам это помогло, то поделитесь со своими друзьями.

А пока до свидания! С вами была Таисия Филиппова.

Источник: http://spina-doctor.ru/massazh-spiny-pri-osteohondroze-v-domashnih-usloviyah/



Массаж от боли в спине в домашних условиях

Если у вас заболела спина от тяжелой работы или вы ее застудили, не спешите принимать таблетки. Существует массаж, который вам может сделать кто-то из ваших родственников. Это несложно.

Для начала подготовьте массажное масло. Оно может быть любым: масло косточек винограда, миндальное, подсолнечное, соевое или арахисовое. В обычные масла также можно добавить несколько капель эфирных масел, обладающих целебным воздействием. Существует множество ароматических композиций для лечения болей в спине, например:

• Разогревающая композиция — камфара, цитронелловое масло, масло эвкалипта, майоран, душица, эссенция сосны или живица.

• Масла, смягчающие и стимулирующие кровообращение — масло мускатного ореха, можжевельник, петигреневое масло, розмарин.

• Мышечный релаксант, противовоспалительные масла — лаванда, тимьян, шалфей мускатный.



Все составляющие смешайте в равных пропорциях, затем добавьте в масло-основу. Перед сеансом массажа масло следует подогреть.

1. Возьмите немного масла на ладонь и начните массаж с поглаживания спины — это поможет расслабить спинные мышцы. Массируйте легко, чтобы это не вызывало боли, в течение 1-3 минут.

2. Разотрите мышцы спины, делайте это подушечкой большого пальца, фалангами или подушечками четырех согнутых пальцев, либо основанием ладони. При растираниях двигайтесь либо вперед-назад от поясницы и вверх вдоль позвоночника, либо кругообразными движениями от позвоночника. Растирания выполняйте не более 3 минут.

3. Разминающие приемы улучшат приток крови к мышцам и уменьшат боль. Встаньте с одной стороны от больного и массируйте его противоположный бок. Одной ладонью нажимайте на тело, второй легко поглаживайте. Двигайтесь вдоль бока к плечу, потом помассируйте плечо и шею. При прохождении на спине областей, находящихся напротив почек, легких и сердца, уменьшайте нажим.

4. Завершите массаж поглаживаниями.



Все же, помимо массажа, постарайтесь оградить себя от сильных физических перегрузок, выполнения бытовых работ, связанных с наклоном туловища вперед (стирка белья, подметание и мытье полов). При использовании пылесоса трубку лучше нарастить с расчетом, чтобы туловище не сгибалось вперед и позвоночник не перегружался. Также недопустимы виды деятельности, связанные с напряженными однотипными движениями, например: колка дров, садовые работы, так как нагрузка на позвонки, связки и мышцы резко возрастает.

Наш иммунитет ослабевает при стрессе, магнитных бурях, воздействии неблагоприятных физиологических факторов, переохлаждениях, травмах, ожогах, потери крови, у женщин во время менструации, у всех людей, резко ограничивающих себя в пище, чтобы сбросить лишний вес. Именно в эти периоды необходимо оказывать дополнительную поддержку защитным силам организма, особенно, в разгар сезона вирусных инфекций.

Британские исследователи взялись выяснить, что же происходит с человеком, который вынужден подолгу сидеть в одной позе. Оказывается многочасовое сидение на рабочем месте приводит к хроническим болям, возникающим из-за перенапряжения или зажима определенных групп мышц.

Коментарии

Добавить Ваш комментарий

Ваш комментарий отправлен. Он появится в списке коментариев, сразу же после проверки его модератором.

Самомассаж шеи

Уход за шеей

При самомассаже шеи можно использовать не очень жесткую щетку. Движения должны быть осторожными, потому что нельзя задевать щитовидную железу.



Массаж шеи (женское здоровье)

Болит спина, шея, голова? И не стоит сразу же придумывать себе страшные диагнозы и глотать горсти обезболивающего. Для начала попробуйте сделать массаж шеи.

Массаж головы

Уход за волосами

Массаж головы весьма полезен для волос. Наилучшее время для массажа — время через 1-2 часа после еды, когда кровь насыщена питательными веществами и приток ее наиболее полезен для корней волос. Кроме того, полезно непосредственно перед массажем проделать дыхательные упражнения, чтобы насытить кровь и кислородом.

Самомассаж лица

Техника самомассажа для красоты лица

Для того, чтобы всегда выглядеть хорошо, такой самомассаж необходимо делать ежедневно в течение 5 минут вечером или утром, когда у вас есть для этого свободные 5 минут.

Самомассаж: основные приемы, техника

Самомассаж лица, головы, спины, ног — ежедневные упражнения для здоровья и красоты

Основные техники самомассажа, которые легко освоить с первого раза. Регулярный самомассаж улучит кровообращение, внутреннюю работу организма, поможет предотвратить проблемы со здоровьем суставов, снять напряжение и стресс.

Вакуумный массаж лица

Массажа банками и вакуумным массажером дома.

Массаж лица с помощью банок или специального вакуумного массажера можно провести дома. Главное, учитывая меры предосторожности, в точности следовать алгоритму действий и повторять направления массажных линий лица и шеи.



Косметический самомассаж

Техника массажа для красоты и здоровья

Польза массажа не вызывает ни у кого ни малейшего сомнения. После сеанса массажа вы почувствуете себя свежей и помолодевшей. Это относится и к косметическому массажу лица и шеи.

Самомассаж лица (уход за лицом)

Как-то не принято у нас самостоятельно и регулярно делать массаж лица. А зря не принято! Такой массаж — необходимая часть косметического ухода за кожей лица. Он способствует улучшению кровообращения и нормализации обмена веществ, помогает коже дышать, противодействует застою крови, укрепляет ткань и мышцы, дольше сохраняет кожу гладкой, молодой и эластичной.

Массаж ложками: польза, применение и техника ложечного массажа

Те, кто когда-либо делал массаж ложками, утверждают, что он очень полезен

Причем, массаж ложками полезен не только для лица, практика доказала, что он – отличное средство от дряблости ягодичных мышц, жировых отложений на различных частях тела и даже от целлюлита!

Массаж при шейном остеохондрозе

(Физические упражнения и лечебный массаж)

Попробуйте для начала из положений лежа на спине, на боку и на животе приподнимать голову над подушкой и удерживаться в таком положении на несколько минут, постепенно увеличивая время. Затем можете переходить к массажу. Для этого вам понадобится помощь кого-нибудь из близких.

Как сохранить молодость шеи

Уход за шеей

Шея. Как сохранить шею красивой? Уделяйте ей столько же внимания, сколько и лицу, начиная с ежедневного бережного очищения. Кроме того, необходимы увлажнение и защита. Утром и вечером наносите крем. Один раз в неделю балуйте вашу шею отшелушивающей и увлажняющей масками.



Секреты красивой шеи

Уход за шеей

Нередко женщины, тщательно ухаживая за кожей лица, совершенно не обращают внимания на шею. Между тем в древности атрибутом красоты считалось вовсе не красивое лицо, а шея.

Источник: http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/77C7457AFBA77B6BCB310B

Массаж при болях в спине

Массаж при болях в спине

На спине массируют область позвоночного столба, широчайшие, длиннейшие (разгибатели спины) и трапециевидные мышцы. Массаж спины имеет некоторые особенности. Следует учитывать, что мышцы здесь плоские, среди них много крупных, причем их волокна располагаются в различных направлениях. Самая большая мышца спины – трапециевидная, занимающая зону затылка, среднюю часть спины, подлопаточную и надлопаточную области. При массаже нужно помнить, что волокна трапециевидной мышцы идут в разных направлениях: в нижней части – вертикально (восходящая зона), в средней – горизонтально (горизонтальная зона), в верхней – к акромиону (нисходящая зона). Массаж проводят по этим направлениям, уделив особое внимание верхнеключичному краю трапециевидной мышцы, где зачастую возникает воспаление скелетных мышц (миозит).

Кроме того, отток лимфы в спине происходит в лимфатические узлы, которые располагаются в противоположных местах: с одной стороны – в надключичной и подключичной зоне, а с другой – в паховой. На некоторых участках (лопатки) сеть лимфатических сосудов сильно переплетается, причем настолько, что они формируют разные направления. Поэтому спину можно массировать как сверху вниз, так и снизу вверх.

Применяют все основные приемы массажа. Наибольшую часть времени следует уделить растиранию кончиками пальцев и реберным краем кисти, разминанию основанием ладони, вибрации (поколачивание, пиление, похлопывание, пунктирование и др.).



Меры предосторожности. При проведении массажа спины и нижележащих участков необходимо щадить проекцию области почек и легких, особенно при выполнении ударных приемов. Осуществляя вибрацию в межлопаточной области (особенно слева), силу воздействия необходимо уменьшить.

Массаж с использованием аппаратов и подручных средств. На спине довольно трудно проводить самомассаж, поэтому многие для облегчения воздействия используют специальные массажеры – пластмассовые или деревянные дорожки, каталки, треноги и пр. В качестве простейшего подобного устройства в домашних условиях при самомассаже верхней части спины можно порекомендовать обычную скалку для теста. Ею удобно проводить ударные приемы: простучать по всему позвоночнику, насколько достанет рука, уделив особое внимание «загривку» (рис. 9).

Рис. 9. Направление массажных линий в области спины

Простукивания не должны быть сильными, но делать их лучше ежедневно, затрачивая на этот простейший массаж 3–5 минут. Однако лучший инструмент для спины – руки массажиста. При регулярных болях полезно проводить 2–3 раза в год профилактические курсы массажа.

Остеохондроз позвоночника (от греч. «остео» – «кость», «хондроз» – «хрящ») – заболевание, при котором межпозвонковые диски, выполняющие функцию амортизаторов, утрачивают свою пружинистую эластичность и становятся непрочными. Дегенеративный процесс в межпозвоночных дисках возникает в результате физиологического нейроэндокринного процесса старения или вследствие изнашивания под влиянием одномоментных травм или повторных микротравм. Зачастую в местах соединения позвонков с дисками возникает отложение солей в виде костных разрастаний, которые при физической нагрузке смещаются и вызывают защемление корешков спинного мозга, что приводит к острым болям, ограничению движений в местах поражения. Различают остеохондроз шейного, грудного и поясничного (люмбаго) отделов позвоночного столба. Лечение под наблюдением врача включает обезболивающие мероприятия, физио-, теплопроцедуры, массаж.



Правильно проведенный массаж оказывает обезболивающее и рассасывающее действие, улучшает крово– и лимфоток, вызывает глубокую гиперемию, способствует скорейшему восстановлению функции позвоночника. Вначале проводят предварительный массаж всей спины с использованием приемов поглаживания (ладонью, фалангами согнутых пальцев), растирания (щипцеобразное, ординарное и двойное кольцевое, основанием ладони, фалангами четырех пальцев, а также фалангами больших пальцев), неглубокого разминания (двойное кольцевое, надавливание, пощипывание). Продолжительность массажа – от 10 до 20 минут. Курс – 15–20 сеансов.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника зачастую наблюдается внезапная головная боль, распространяющаяся от затылка ко лбу и виску. Обычно она охватывает половину головы, что характерно для мигрени, но со временем может стать двусторонней. Приступ длится от 10 минут до нескольких часов и сопровождается пульсацией, головокружением, тошнотой, болью в глазных яблоках, повышенной чувствительностью кожи, болями в мышцах шеи, надплечье, руке (со стороны головной боли), ограничением движений в шейном отделе. Для профилактики остеохондроза и недопущения развития шейной мигрени полезно применять самомассаж мышц задней части шеи. Во время процедуры дышать нужно ровно и спокойно, не задерживая вдоха или выдоха. В противном случае отток крови по венам от головы нарушится и боль усилится. На боковых зонах нельзя применять сильные нажимы, иначе можно пережать сосуды шеи, что приведет к обмороку.

Начинать массаж следует с поглаживаний. Плотно прижатыми ладонями одной или обеих рук провести 10–12 поглаживаний боковой и задней поверхности шеи. Движения должны быть направлены от затылка вниз к границе роста волос, плечевому суставу и спине. Затем поглаживания выполняют в обратном направлении.

Разминания проводят ладонями, двигаясь от затылка к основанию головы, обрабатывая также трапециевидную и дельтовидную мышцы. Прием выполняют подушечками четырех пальцев руки, придавливая мышцы шеи к костному ложу и одновременно смещая их вправо-влево или вверх-вниз. После разминаний пальцами и ладонью можно приступать к круговым разминаниям. Проводить их лучше по направлению вверх, к основанию черепа, на расстоянии 2 см от позвоночного столба. У основания черепа разминания осуществляют подушечками четырех пальцев (II–V), переходя на сосцевидные отростки. Спускаясь по боковым поверхностям шеи, массаж заканчивают в области лопаток. Аналогичные движения можно повторить по тем же направлениям тыльными поверхностями пальцев, согнутых в кулак. Разминание мышц плечевого пояса выполняется так же. Движения надо вести по трапециевидной мышце, начиная от плечевых суставов, направляясь вверх по боковым поверхностям шеи до сосцевидных отростков.

Растирания проводят вдоль шейных позвонков от волосяного покрова к спине, а затем от позвоночного столба в стороны к плечам.

Продольные, кругообразные и пунктирные растирания на шее можно делать как одной рукой, так и обеими. Движения выполняют подушечками четырех пальцев, а также основанием ладони.

Продольные растирания шеи проводят всеми пальцами или ладонной поверхностью. Массаж надо начинать от шейных позвонков, медленно переходя к боковым частям шеи, участкам надплечья и плеча.



Кругообразные растирания осуществляют подушечками пальцев одной или обеих рук одновременно в направлении от уха до уха по линии затылочной кости и в местах прикрепления мышц шеи.

Пунктирный массаж задней поверхности шеи выполняют следующим образом: пальцы обеих рук устанавливают вдоль позвоночного столба и одновременно сдвигают (ориентировочно на 1 см) кожу над позвонками в разные стороны, т. е. вверх-вниз и/или вправо-влево.

Затем можно растирать шею напоминающими распил движениями (руки идут навстречу друг другу и расходятся в разные стороны). Задействованы должны обе руки, расположенные одна над другой. Сначала пиление проводится на боковых поверхностях шеи, постепенно руки сдвигаются к позвонкам. Сделав 5-10 движений, руки разводят, возвращаясь к исходному положению. При самомассаже можно осуществлять пиление одной рукой с одноименной стороны, постепенно продвигаясь к позвоночнику.

Поколачивание верхней зоны шеи проводят поверхностью выпрямленных четырех пальцев, боковой поверхностью кистей и/или кулаками. Прием осуществляют по тем же направлениям, выполняя его одновременно или попеременно обеими руками. При ударах допускается покраснение кожи. Прием способствует снятию напряжения, расслаблению мышц задней поверхности шеи и последующему их укреплению.

Завершают массаж задней части шеи поглаживанием, спускаясь от затылка вниз к лопаткам и от ушей по направлению к надплечью и плечевому суставу. Повторять приемы следует по 3–5 раз, работать лучше обеими руками.

Поясничные и пояснично-крестцовые боли. Причины острых болей в области поясницы самые разные, но наиболее распространенными являются подъем тяжестей, неловкое движение, физическое перенапряжение в результате чрезмерного сгибания в пояснично-крестцовом отделе, переохлаждение, травмы позвоночника, кроме того, такие заболевания, как ишиас, радикулит, люмбаго и др.

Люмбаго – поясничный прострел, острая боль и перенапряжение позвоночных мышц в области поясницы. Боли, как правило, длятся несколько дней, иногда сохраняются 2–3 недели. При люмбаго может возникнуть надрыв мышечных пучков и сухожилий, кровоизлияние в мышцы, явления фибромиозита.

Ишиас – пояснично-крестцовый радикулит, заболевание корешков пояснично-крестцового отдела спинного мозга и седалищного нерва. Резкая боль возникает при нагибании головы к груди, движениях приподнятой ногой. Мышцы нижних конечностей теряют тонус, становятся дряблыми.

При пояснично-крестцовых болях необходимо устранить нагрузки. В острые периоды помогает покой (полежать в постели), назначаются обезболивающие препараты. Полезно также применять разогревающий пояс, поддерживающий бандаж, ванны, тепло (грелка, мешочек с горячим песком или золой, натертый хрен), согревающие мази и гели (апизартрон, вирапин, випратокс, дольпик, капсин, нурофен, слонц, финалгон и пр.). Показаны физиопроцедуры и специальная лечебная гимнастика.

После тепловых процедур можно приступать к массажу, начинать который допустимо еще при соблюдении постельного режима.

Массаж больной зоны оказывает согревающее, обезболивающее, рассасывающее и противовоспалительное действие, улучшает лимфо– и кровоток. Поясничную область можно массировать в положении стоя или сидя, но лучше – лежа на животе, положив под голеностопные суставы валик. Мышцы необходимо предельно расслабить. Вначале массаж должен быть легким и недолговременным (3–5 минут), но постепенно переходят к более глубокому и продолжительному (5-10 минут) воздействию. Массаж проводится не только в области поясницы и крестца, но и на ягодицах и задней поверхности бедра. На всех этапах лечения его требуется сочетать с лечебной гимнастикой. Из приемов используются поглаживание, разминание (прямолинейное, кругообразное, щипцеобразное, гребнеобразное), растирания – пиление, штрихование и строгание. В первые дни движения предельно щадящие и нежные.

Предварительно осуществляется поглаживание спины, затем приступают к массажу больной области. На пояснично-крестцовой зоне плоскостное поглаживание выполняют ладонями обеих рук, направляя движения от ягодиц вверх, а затем от позвоночника в стороны. Допускается также поглаживание граблеобразное и тыльной поверхностью пальцев.

Разминание поясничной области должно быть неглубоким и несильным. Выполняют его обеими руками, подушечками пальцев, кулаком, в продольном и поперечном направлениях, снизу вверх и обратно.

Растирание удобнее начинать с прямолинейных движений, проводя их снизу вверх, затем переходят к поперечным, кругообразным, спиралевидным. Каждая рука должна двигаться в одноименную сторону. Прием можно проводить основанием ладони, в том числе и с отягощением, подушечками четырех пальцев, образующих «щипцы». Пальцы надо установить рядом с позвоночным столбом, почти перпендикулярно к массируемой поверхности. Сначала направление движений – вдоль позвоночника, затем нужно продвигать мышцу в стороны.

Вибрация должна быть мягкой и включать такие разновидности, как легкое сотрясение, похлопывание, пунктирование. На прием достаточно выделить 2–3 минуты.

Все массажные приемы лучше чередовать с поглаживанием. При пояснично-крестцовых болях нельзя применять рубление и сильное поколачивание. Лечебный курс – 10–20 сеансов в зависимости от степени испытываемой боли. Процедуры можно выполнять самостоятельно.

Боли в спине очень часто случаются и у вполне здоровых людей по вполне банальным причинам, приведшим к мышечному напряжению:

  • Занятия спортом
  • Неустанный физический труд
  • Некомфортная поза
  • Сквозняки

При таких случайных болях вовсе не надо спешить пичкать себя вредными лекарствами от боли. Порой вполне достаточно простого массажа, к которому вы вполне можете прибегнуть и дома, научив незамысловатым приемам своих близких. Каким же должен быть элементарный массаж при болях спины?

Главное назначение массажа — снятие боли и расслабление сведенных спазмом мышц

Если сеанс удачный, то вы должны почувствовать:

  • Приятное чувство комфорта и удовольствия, вызванное выработкой эндорфина
  • Мышцы спины должны стать мягче и эластичней на ощупь
  • Болевые ощущения постепенно утихают
  • На поверхности кожи должно отмечаться покраснение: это говорит об ускорении кровообращения в мышцах

Научиться массажу можно как на специальных курсах массажистов, так и скачав видео с учебным материалом.

Реальные курсы, конечно предпочтительнее видео, так как вы можете следить за всеми движениями наставника, выполняющего основные приемы, и он может поправить вас в случае ошибки

Видео: Массаж при болях в спине (уроки)

Важные подсказки перед массажем

  • Для того чтобы движения были плавными, не смещающими грубо кожу и не доставляющими дополнительную боль спине, руки надо смазать теплым маслом.

Подойдет любое масло:

  • Облепиховое
  • Подсолнечное
  • Арахисовое
  • Оливковое
  • Виноградное
  • Камфарное
  • Можно использовать специальные ароматные эфирные травяные масла, эффект от этого только увеличится за счет благотворного успокаивающего влияния
  • Чаще всего боль возникает в пояснице, поэтому здесь сосредотачиваем большую часть массажных движений
  • Начинаем от поясничной области, а дальше либо опускаемся ниже, либо поднимаемся к шее

    Массаж не должен затрагивать позвоночный столб, области сердца и почек

    Основные приемы массажа спины

    Несмотря на то, что на первый взгляд вам все движения массажиста могут показаться стихийными, они разделены по характеру на несколько приемов:

    1. Поглаживание
      • С этих движений начинаем и заканчиваем сеанс
      • Осуществляем легкие движения, не оказывая давления на спину и не смещая кожу
      • Движения могут быть круговые, вперед и назад

    Видео: Как убрать боль в пояснице

    Разминающий массаж — очень эффективен для снятия боли в спине, так как вызывает большой прилив крови в мышцах

    • Он проходит уже с давлением, сжиманием и раскатыванием: поступаем с телом аналогично тому, как поступаем с тестом
    • Работаем большими пальцами, подушечками четырех пальцев или фалангами, ладонями, кулаками и т. д.
    • Двигаемся как вдоль, так и поперек
  • Метод выжимания

    Глубокий массаж, при котором оказывая давление на тело, медленно двигаемся вперед, «гоня» перед собой волну из кожной складки

    • Воздействует на спазмы в глубоких мышцах спины
    • Движение по направлению должно совпадать с током крови и лимфы
    • Можно выжимать при помощи большого пальца, ребра ладони, обеих рук
  • Вибрационный массаж:
    • Может быть точечным (кончиками пальцев)
    • В виде поколачиваний или похлопываний
  • Массаж спины при заболеваниях позвоночника

    Боли в мышцах возникают также и при многих заболеваниях: остеохондрозе, грыже, сколиозе.

    Массаж в этих случаях лучше доверить специалисту :

    • Нужно знать четкую дислокацию патологии

    Движения при этом должны быть более осторожными: например, на область грыжи нельзя давить ни в коем случае

    Проводить сеансы нужно в восстановительный период, так как при обострениях боль может быть вызвана корешковым синдромом.

    Видео: Массаж в домашних условиях

    Здоровье

    © 2018 Век живи. Все материалы сайта размещены только в информационных целях. Запрещено самолечение. Обратитесь к врачу. Все авторские права на материалы принадлежат их правообладателям

    Источник: http://vekoff.ru/bolezni-i-lechenie/khronicheskoe/18012-massazh-pri-bolyakh-v-spine

    Массаж при болях в спине

    Боль в спине может проявиться у любого независимо от возраста человека. Эта боль может быть разной интенсивности и регулярности. Также боли в спине могут быть хроническими или кратковременными. Массаж при болезненных ощущениях в спине поможет исключить у человека неприятные ощущения и посодействовать самочувствию.

    Болит спина. Причины

    Причины болевых ощущений в области спины могут быть разнообразными – это может быть как стандартное переутомление, так и симптомы достаточно опасной болезни. Причинами являются:

    • долгое пребывание в одинаковом положении;

    Помимо всего вышеперечисленного, спинная боль у женщин может проявляться во время изменения гормонального фона – беременности, менструации. Причины могут быть разнообразными, но практически во всех случаях помогает массаж от боли в спине. Но только в том случае, если у больного нет противопоказаний к его проведению.

    Достоинства массажа

    Обычно массаж выполняется для профилактики и лечения. Какое воздействие на человека он оказывает:

    Наши читатели рекомендуют

    Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

    • повышает работу сердечно-сосудистой системы;
    • повышает циркуляцию крови;
    • налаживает нервную возбудимость;
    • регенерирует рефлексы;
    • изменяет осанку;
    • происходит улучшение функций системы дыхания.

    Противопоказания

    Если у человека имеются некоторые сопутствующие заболевания, то массаж при болезненных ощущениях в спине применять для излечения запрещено. Использование этого массажа может только ухудшить состояние больного. Делать массаж для спины запрещено при:

    • гипотермии;
    • болезни сердечно-сосудистой системы;
    • кожных инфекциях;
    • довольно плохой свертываемости крови;
    • инфекции.

    Методика расслабления поясничного отдела

    Прежде чем начать массаж, необходимо обустроить поверхность, на которой будет располагаться больной. Лучшим решением будет использование стола с нескользящей облицовкой. В том случае, если массаж выполняется дома, то лучше всего будет использование коврика для массажа, который следует положить на полу.

    Недалеко от подготовленной поверхности разместите полотенца и масла. Масла следует выбирать только те, что не содержат отдушек. При массаже отрабатываемой поверхностью представляется часть тела от верха ягодиц до ребер. Больного необходимо положить на живот, а руки сложить вдоль тела. Самое пристальное внимание посвящается поясничному отделу, а также крестцовому.

    Массаж спины при болях. Техника выполнения

    • Первым что нужно сделать, это начать с простых приемов – это поможет разогреть мышцы. Лучше всего использовать технологию поглаживания. Две руки необходимо положить на поясницу – большие пальцы ладошек нужно объединить на позвоночном отделе, а оставшиеся пальцы должны устремляться к бокам. Таким образом, необходимо выполнять движения вверх-вниз. Нажимать сильно не стоит.
    • После всего вышеописанного нужно выполнить усиленное ориентированное поглаживание. Ладошки следует оставить в том же положении, но нажимать нужно с большей силой. Движения должны начинаться в поясничной части тела, а заканчиваться в области копчика. После проделанной работы следует вернуться в исходную позицию. Выполнять эти движения рекомендуется около 20 раз.
    • Следующим этапом будет растирание мышц – подушки пальцев вместе, большие пальцы должны быть отдельно от других и упираться в кожу больного. Большими пальцами необходимо в незначительном круговом движении создавать вибрацию и достаточно сильно нажимать. Двигаться нужно вверх-вниз, после этого поменяйте на диагональный ход. Прекращать следует поперечным перемещением с бока в бок.
    • После, выполняется разминание – некоторый участок мышц нужно захватить между пальцев, а проскальзывающими движениями пальцы должны двигаться вверх. Пальцы во время выполнения должны достаточно плотно прижиматься к коже пациента, а движения обязаны быть нежные и не быстрые, проводить следует сверху вниз.
    • Далее проводится нежное поколачивание – ладошки нужно поставить ребром и по очереди бить по кожному покрову пациента. Поколачивание должно быть довольно нежное, так как поясничный отдел является опасным местом для тяжелых ударов.
    • Окончание массажа при боли в спине характеризуется несильными хлопками с помощью открытых ладошек. Хлопки должны быть мягкими и нежными, чтобы не болел позвоночник. Значение окончательного приема – как можно больше расслабить мышцы пациента.

    Боль при массаже: должна ли быть

    Массаж при болях в пояснице является наиболее востребованной процедурой. Массаж вам могут произвести как в больницах, так и в некоторых салонах красоты. Он поможет справиться с различными болезнями, или же просто расслабиться. Но в некоторых случаях пациенты жалуются на боль при массаже.

    Причины болезненных ощущений при массаже спины

    Зачастую причины болевых ощущений разнообразны – это может быть как обычные непрофессиональные движения, так и обострение какой-либо болезни:

    • Позвоночные травмы – доминируют тянущие боли в районе позвоночника. С течением времени болевое ощущение может распространиться от центра болевой точки по диаметру.
    • Искривление позвоночника – боль может запросто проявиться не из-за самого искривления, а по причине неприсущего влияния на органы пациента.

    Можно ли избавиться от боли во время массажа

    Для того чтобы убрать болезненные ощущения во время массажа следует воспользоваться экстренными способами обезболивания – мазями на основе лекарственных веществ и гелями. Если вам больно во время проведения массажа, то обязательно воспользуйтесь гелями или мазями до процедуры, это поможет убрать боль и расслабится. Наиболее эффективные средства против болезненных ощущений:

    Важно помнить: многие средства против боли противопоказаны при беременности и кормлении грудью. Но некоторые лекарственные препараты принимать можно, главное проконсультироваться со специалистом.

    Таким образом, можно подвести итог, в случае обильных болей в области спины, практически всегда применяется лечебный массаж. Но иногда во время массажа у пациента могут появиться неприятные болевые ощущения. На вопрос можно ли применять лекарственную мазь или гель перед массажем ответит исключительно врач.

    Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

    • У вас сидячий образ жизни?
    • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
    • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
    • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
    • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

    Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

    Источник: http://lechuspinu.ru/massazh_spiny/massazh-pri-bolyax-v-spine.html

    Как делать массаж при боли в спине

    Боли в спине очень часто случаются и у вполне здоровых людей по вполне банальным причинам, приведшим к мышечному напряжению:

    • Занятия спортом
    • Неустанный физический труд
    • Некомфортная поза
    • Сквозняки

    При таких случайных болях вовсе не надо спешить пичкать себя вредными лекарствами от боли. Порой вполне достаточно простого массажа, к которому вы вполне можете прибегнуть и дома, научив незамысловатым приемам своих близких. Каким же должен быть элементарный массаж при болях спины?

    Видео уроки массажа спины при боли

    Главное назначение массажа — снятие боли и расслабление сведенных спазмом мышц

    Если сеанс удачный, то вы должны почувствовать:

    • Приятное чувство комфорта и удовольствия, вызванное выработкой эндорфина
    • Мышцы спины должны стать мягче и эластичней на ощупь
    • Болевые ощущения постепенно утихают
    • На поверхности кожи должно отмечаться покраснение: это говорит об ускорении кровообращения в мышцах

    Научиться массажу можно как на специальных курсах массажистов, так и скачав видео с учебным материалом.

    Реальные курсы, конечно предпочтительнее видео, так как вы можете следить за всеми движениями наставника, выполняющего основные приемы, и он может поправить вас в случае ошибки

    Важные подсказки перед массажем

    • Для того чтобы движения были плавными, не смещающими грубо кожу и не доставляющими дополнительную боль спине, руки надо смазать теплым маслом.

    Подойдет любое масло:

    • Облепиховое
    • Подсолнечное
    • Арахисовое
    • Оливковое
    • Виноградное
    • Камфарное
  • Можно использовать специальные ароматные эфирные травяные масла, эффект от этого только увеличится за счет благотворного успокаивающего влияния
  • Чаще всего боль возникает в пояснице, поэтому здесь сосредотачиваем большую часть массажных движений
  • Начинаем от поясничной области, а дальше либо опускаемся ниже, либо поднимаемся к шее
  • Массаж не должен затрагивать позвоночный столб, области сердца и почек
  • Не бойтесь изобретать новые типы движений, импровизируя на ходу
  • Основные приемы массажа спины

    Несмотря на то, что на первый взгляд вам все движения массажиста могут показаться стихийными, они разделены по характеру на несколько приемов:

    • Поглаживание
      • С этих движений начинаем и заканчиваем сеанс
      • Осуществляем легкие движения, не оказывая давления на спину и не смещая кожу
      • Движения могут быть круговые, вперед и назад

      Видео: Как убрать боль в пояснице

      Разминающий массаж — очень эффективен для снятия боли в спине, так как вызывает большой прилив крови в мышцах

      • Он проходит уже с давлением, сжиманием и раскатыванием: поступаем с телом аналогично тому, как поступаем с тестом
      • Работаем большими пальцами, подушечками четырех пальцев или фалангами, ладонями, кулаками и т. д.
      • Двигаемся как вдоль, так и поперек
    • Метод выжимания
      Глубокий массаж, при котором оказывая давление на тело, медленно двигаемся вперед, «гоня» перед собой волну из кожной складки
      • Воздействует на спазмы в глубоких мышцах спины
      • Движение по направлению должно совпадать с током крови и лимфы
      • Можно выжимать при помощи большого пальца, ребра ладони, обеих рук
    • Вибрационный массаж:
      • Может быть точечным (кончиками пальцев)
      • В виде поколачиваний или похлопываний

    Массаж спины при заболеваниях позвоночника

    Боли в мышцах возникают также и при многих заболеваниях: остеохондрозе, грыже, сколиозе.

    Массаж в этих случаях лучше доверить специалисту:

    • Нужно знать четкую дислокацию патологии
    • Движения при этом должны быть более осторожными: например, на область грыжи нельзя давить ни в коем случае
    • Массаж при сколиозе выполняется строго дифференцировано для различных групп мышц

    Проводить сеансы нужно в восстановительный период, так как при обострениях боль может быть вызвана корешковым синдромом.

    Видео: Массаж в домашних условиях

    Что касается болей в спине, массаж вполне может помочь избавиться от боли — при условии, что массажист хорошо чувствует эту боль руками на уровне тактильных и энергетических ощущений

    Источник: http://zaspiny.ru/boli/massazh-pri-boli-v-spine.html